Schritt 1
Belastungsprofil aufnehmen
Welche Sportart oder Tätigkeit, welcher Umfang, wann war die letzte und wann kommt die nächste grössere Belastung? Daraus ergibt sich die Ausrichtung der Stunde.
Sportmassage für Muttenz
Für alle, deren Muskulatur regelmässig arbeitet – auf der Laufstrecke, im Kraftraum oder bei der Arbeit.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Kräftiges Kneten, gezielte Arbeit an den Ansätzen, langsam geführte Dehnungen
Geeignet bei
hohem Trainingsumfang, Muskelkater, festen Strängen und körperlich anstrengenden Berufen
Anerkennung
EMR-anerkannt. Je nach Therapeut und Zusatzversicherung lassen sich die Kosten über die Krankenkasse zurückfordern.
Sport-Massage – entscheidend ist die Belastung, nicht der Sport
Für diese Behandlung braucht es keine Startnummer. Massgeblich ist, ob Ihre Muskulatur regelmässig gefordert wird: beim Laufen entlang der Birs, im Kraftraum, auf dem Rad – ebenso auf der Baustelle, in der Pflege oder in einem Beruf mit viel Überkopfarbeit. Gearbeitet wird kräftiger als bei den anderen Formen, konzentriert auf jene Muskelgruppen, die in Ihrem Fall tatsächlich arbeiten. Dazu kommen Techniken entlang der Muskelansätze und ruhig geführte Dehnimpulse. Ob eher aktivierend oder eher lösend gearbeitet wird, hängt vom Zeitpunkt ab.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
bringt überlastete Muskelgruppen wieder in Gang
verkürzt die Erholung nach harten Trainingstagen
verhindert, dass Verhärtungen dauerhaft werden
macht die eigene Belastungsgrenze wieder deutlich
lässt sich vor einer Belastung auch aktivierend führen
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
harte Waden nach längeren Läufen
überlasteter Schultergürtel nach Krafteinheiten
schwere Beine und Muskelkater
Verhärtungen bei hohem Trainingsumfang
körperlich anstrengende Berufsarbeit
Vorbereitung auf einen Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Gruppen auswählen
Wer Ausdauer trainiert, braucht Arbeit an Waden, Beinrückseite und Gesäss; bei Kraft- und Überkopfsport rücken Schultergürtel, Brust und oberer Rücken nach vorn.
Schritt 3
Kräftig bearbeiten
Deutlicher Druck, Arbeit den Muskelansätzen entlang und ruhige Dehnimpulse. Über die Intensität lässt sich jederzeit reden.
Schritt 4
Weiteres Vorgehen
Zum Schluss klären wir, wie Sie die behandelten Partien in den nächsten Tagen belasten können und wann ein weiterer Termin Sinn ergibt.
Sportmassage im Raum Basel
Für aktive Menschen aus Muttenz und dem Birstal
Entlang der Birs und in den Wäldern um Muttenz wird viel trainiert. Wer regelmässig unterwegs ist, kennt den Punkt, an dem die Muskulatur auch nach Ruhetagen hart bleibt.
Dann ist eine kräftigere Behandlung angezeigt. Am Aeschengraben 13 arbeiten wir konzentriert an den Gruppen, die Ihre Sportart oder Ihr Beruf fordert, und richten die Sitzung danach aus, ob sie vor oder nach der Belastung liegt. Termine bis 20.30 Uhr machen es möglich, die Behandlung um das Training herum zu planen statt umgekehrt.
Ab Muttenz sind Sie mit dem Tram in wenigen Minuten am Aeschenplatz; von dort sind es kurze Schritte bis zur Praxis.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Ausdauersport
Waden, Beinrückseite und Gesässmuskulatur tragen die Hauptlast. Nach langen Einheiten stützt die Behandlung die Erholung, vor einem Wettkampf wird lockernd gearbeitet.
Kraft- und Überkopfsport
Schultergürtel, Brust und oberer Rücken verkürzen bei regelmässigem Training gern. Hier setzt die Sport-Massage an, bevor daraus eine dauerhafte Einschränkung wird.
Anstrengende Berufe
Wer den ganzen Tag hebt und trägt, belastet die Muskulatur so stark wie im Training – nur ohne eingeplante Erholung.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Muttenz weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Befundorientierte Arbeit von Hand bei konkreten Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultergürtel.
Klassische Massage
Der Klassiker: Lockerung, gute Durchblutung und ein Kopf, der endlich zur Ruhe kommt.
Fussreflexzonenmassage
Gleichmässige Daumenarbeit an festgelegten Fusszonen – geschätzt bei Unruhe, unruhigem Schlaf und müden Beinen.
Manuelle Lymphdrainage
Kaum spürbare, rhythmische Griffe bei Schwellung und schweren Beinen – kräftiges Kneten wäre hier fehl am Platz.
Bindegewebsmassage
Eigenständige Technik für Beschwerden, bei denen übliche Massagen nur kurz wirken.
Schwangerschaftsmassage
Behandlung in Seitenlage mit stützenden Kissen – bei Rückenbeschwerden, schweren Beinen und Verspannung während der Schwangerschaft.
Timing rund um Wettkämpfe
Vor einem Wettkampf wird kurz und anregend gearbeitet, ohne tiefe Eingriffe: Die Muskulatur soll durchblutet, aber nicht müde sein. Zwei bis drei Tage Abstand sind ideal. Nach einer harten Einheit steht das Gegenteil im Vordergrund – lösen, entstauen, Erholung stützen. Direkt nach extremer Belastung warten wir meist einen Tag, weil das Gewebe dann ohnehin stark gereizt ist.
Über die Intensität
Die Sport-Massage ist die kräftigste Form in unserem Angebot. Auch hier bleibt der Druck in einem Bereich, den Sie gut aushalten. An verhärteten Stellen ist ein klares Ziehen normal, ein stechender Schmerz nicht. Melden Sie sich sofort, wenn die Grenze überschritten wird – wir reduzieren dann, ohne dass die Wirkung leidet.
Sinnvolle Frequenz
In Phasen mit hohem Umfang bewährt sich ein Termin alle zwei bis drei Wochen, damit Verhärtungen nicht dauerhaft werden. Bei moderatem Training genügen vier bis sechs Wochen. Vor einem Saisonhöhepunkt planen viele einen zusätzlichen Termin ein – rechtzeitig, nicht am Vorabend.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Muttenz.
Häufige Fragen
Nein. Entscheidend ist, wie stark Ihre Muskulatur beansprucht wird – im Sport ebenso wie im Beruf.
Deutlich kräftiger als eine klassische Massage. An Verhärtungen spüren Sie ein klares Ziehen, das aushaltbar bleibt.
Rechnen Sie zwei bis drei Tage Abstand ein. Wer am Vorabend noch intensiv behandeln lässt, startet mit müder statt vorbereiteter Muskulatur.
Bei leichtem Muskelkater stützt sie die Durchblutung und senkt das Spannungsgefühl. Bei sehr starkem, frischem Muskelkater warten wir besser ein bis zwei Tage.
60 Minuten für 150 CHF. In dieser Zeit lassen sich zwei bis drei Muskelgruppen sorgfältig bearbeiten.
Mit Zusatzversicherung für Komplementärmedizin je nach Fachperson und Vertrag möglich – wir sind EMR-anerkannt.
Sportmassage bei Muttenz anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Muttenz.
Passende Beschwerden und weitere Behandlungen