In der verhärteten Zone ist die Durchblutung herabgesetzt, deshalb reagiert sie empfindlich. Dieser Druckschmerz weist uns zugleich den Weg zu den Stellen, die Arbeit brauchen.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Muskelverspannung – was uns am häufigsten begegnet
Eine verspannte Stelle fühlt sich an wie ein Strang oder Knoten, reagiert empfindlich auf Druck und gibt beim Dehnen nicht nach. Kaum ein Befund spricht so direkt auf eine Massage an.
Was im Muskel passiert
Ein Muskel ist auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ausgelegt. Fällt die Entspannungsphase weg – durch Dauerhaltung, einseitige Belastung, Kälte oder anhaltende innere Anspannung –, bleiben einzelne Faserbündel zusammengezogen. Die Durchblutung sinkt, Stoffwechselprodukte werden schlechter abtransportiert, das Gewebe reagiert empfindlicher. Ohne Gegenmassnahme verfestigt sich der Zustand, weil die umliegende Muskulatur ausgleichend mitarbeitet und dabei selbst überlastet.
Therapeutischer Ansatz
So lösen sich Verhärtungen
Zuerst wärmen wir die Region grossflächig an – ohne diesen Schritt lässt das Gewebe Tiefenarbeit gar nicht zu. Danach folgt die gezielte Behandlung mit gehaltenem Druck, langsam aufgebaut und wieder zurückgenommen. Sind einzelne Punkte klar auszumachen, ist die therapeutische Massage die passende Form; betrifft die Spannung eine ganze Region, greift die klassische. Bei trainingsbedingten Verhärtungen arbeitet die Sport-Massage kräftiger.
Hinweis
Kommen Fieber, deutliche Schwellung, Rötung, Überwärmung oder Kraftverlust dazu, oder traten die Beschwerden nach einem Unfall auf, ist zuerst eine ärztliche Abklärung nötig. Auch plötzlich einschiessende, scharfe Muskelschmerzen gehören untersucht.
Diese Formen passen bei verhärteter Muskulatur
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken ein Nacken, der sich nur eingeschränkt drehen lässt brennende Schultern nach Tagen am Bildschirm
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung ohne klaren Schmerzpunkt Mühe beim Abschalten am Abend ausgelaugte Muskulatur nach dichten Arbeitswochen
Zur Behandlung
Sportmassage
harte Waden nach längeren Läufen überlasteter Schultergürtel nach Krafteinheiten schwere Beine und Muskelkater
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Muskelverspannungen und die passende Behandlung.
Bei leichten Fällen helfen Wärme, Bewegung, Dehnung und die Faszienrolle. Sitzt die Verhärtung tiefer oder besteht sie länger, kommt man damit nicht mehr heran.
Ein leichtes Muskelkatergefühl am Folgetag ist nach intensiver Arbeit möglich und verschwindet in ein bis zwei Tagen. Starke Schmerzen gehören nicht dazu.
Bei akuter Verspannung zwei bis drei Termine im Wochenabstand, danach nach Bedarf. Vorbeugend fahren viele mit alle vier bis sechs Wochen gut.
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